খাওয়ার আগে হলে ৪ ঘণ্টা, পরে ১০ মিনিট হাটুন!
খাওয়ার আগে হলে ৪ ঘণ্টা, পরে ১০ মিনিট হাটুন!
ডিটেকটিভ নিউজ ডেস্ক
সুস্থতার জন্য হাঁটার কোনো বিকল্প নেই। দিনের বিভিন্ন সময়ে হাঁটার উপকারিতা কিন্তু আলাদা। যেমন, রাতে খাওয়ার পরে হাঁটতে পারলে উপকার পাওয়া যাবে সবচেয়ে বেশি।
কীভাবে? জেনে নিন:
* রাতে খাওয়ার পরে মাত্র ১০ মিনিট হাঁটুন। এতে শরীরে চর্বি জমতে বাধা পায়। এই পরিমাণ চর্বি ব্যায়ামের মাধ্যমে কমাতে ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা এক নাগারে জোরে দৌঁড়াতে হত!
* খাবার হজম করবে এবং বদহজম, বুক জ¦ালাপোড়া করার মতো অসস্তি থেকে মুক্তি দেবে মাত্র ১০ মিনিটের হাঁটা
* শরীরের বাড়তি ক্যালরি পুড়িয়ে অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে সাহায্য করে
* ওজন রাখে নিয়ন্ত্রণে
* মানসিক চাপ কমায়
* রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে
* ঘুম ভালো হয়
* রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে
* ডায়াবেটিসে ভুগছেন, খাওয়ার পর অবশ্যই হাঁটবেন
* ডায়াবেটিস নেই, তারপরও সুস্থ ও ফিট থাকতে একটু হাঁটুন।
- আঞ্চলিক স্থিতিশীলতায় ভারতের পরামর্শ উপকারে আসবে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- চিংড়ি ভর্তা
- কবিয়াল ফাউন্ডেশন সম্মাননা পদক পেলেন লায়ন গনি মিয়া বাবুল
- শিবচরে সরিষা ফুলের মৌ মৌ গন্ধে মুখরিত চারপাশ
- শীতে কদর বেড়েছে ভাপা ও চিতুই পিঠার
- আইটেম গার্ল ববি
- তানোরে ছড়িয়ে পড়ছে চোখ ওঠা রোগ
- ইডেন ছাত্রলীগ সভাপতি ও সম্পাদকের বিরুদ্ধে মামলা
- বিষাক্ত সাপের ভয়ে অসহায় মানুষ আতংকে: এলাকা ভিত্তিক অ্যান্টিভেনম প্রয়োজন
- মেয়ে নিয়ে পালিয়ে বিয়ে কি বৈধ?
