March 19, 2024, 2:08 pm

সংবাদ শিরোনাম
সিলেট তামাবিল মহাসড়কে ক্যারিক্যাব ও পিকআপের সংঘর্ষে নিহত ৫, আহত ৭ কুড়িগ্রামে ৩ শতাধিক রোগীদেরকে ফ্রি চিকিৎসা সেবা প্রদান কুড়িগ্রামে সড়ক দুর্ঘটনা রোধে শিক্ষক শিক্ষার্থীদের নিয়ে প্রচারণায় পুলিশ সিংড়ায় চলনবিলে সরকারী খাল দখলমুক্ত হওয়ায় মাছ ধরলো শত শত মানুষ র‍্যাবের অভিযানে রাজশাহীর বানেশ্বরে জোরপূর্বক চাঁদা আদায়ের সময় চক্রের মূলহোতা’সহ গ্রেফতার- ৩ বঙ্গবন্ধুর জন্মবার্ষিকী ও জাতীয় শিশু দিবস উপলক্ষ্যে জাতির জনকের প্রতিকৃতিতে লালমনিরহাট জেলা পুলিশের বিনম্র শ্রদ্ধা নিবেদন তিস্তা ইউনিভার্সিটিতে বঙ্গবন্ধুর ১০৪তম জন্মদিন ও জাতীয় শিশু দিবস পালন জমি সংক্রান্ত বিরোধের জের ধরে দলবদ্ধ হামলা লুটপাট ও ভাঙচুর, রমেকে ভর্তি র‍্যাবের অভিযানে জুয়া খেলার সরঞ্জাম, ফেন্সিডিল ও নগদ অর্থ উদ্ধার’ ০৮ পেশাদার জুয়ারী ও মাদকসেবী গ্রেফতার চিনিকলের প্রশাসনিক কর্মকর্তা ও বেতারের সাবেক শিল্পী নাজমুল ইসলামের ইন্তেকাল

পেটের মেদ ডায়েটের পরও কমছে না ?

পেটের মেদ ডায়েটের পরও কমছে না ?

ডিটেকটিভ নিউজ ডেস্ক

নিয়ম মেনে খাচ্ছেন, তারপরেও পেটের মেদ কমার নামই নেই! অনেক কারণে সুষ্ঠু ডায়েটের পরও বাড়তে পারে পেটের মেদ। জেনে নিন মেদ প্রয়োজনীয় কিছু টিপস।

আপনার জীবনে স্ট্রেস বা দুশ্চিন্তা বেশি? তাহলে এটাও হতে পারে মেদ বাড়ার অন্যতম কারণ। মানসিক অশান্তি বা দুশ্চিন্তার কারণে এক ধরনের হরমোন রিলিজ হয় শরীরে যা মেদ বাড়ার কারণ। প্রতিদিন মেডিটেশন করার জন্য বা নিজের জন্য খানিকটা সময় রাখুন, ফুরফুরে থাকুন। স্বাস্থ্যও থাকবে ভালো।

বাজার থেকে না ফলের রস খাবেন না। এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে যা পেটের মেদ বাড়ার অন্যতম কারণ।

নিয়মিত ঘুম হচ্ছে তো? অনিদ্রা কিন্তু পেটের মেদ বাড়িয়ে দেয় দ্রুত! প্রতিদিন রাতে ৮ ঘণ্টা ঘুমান।

সকালের নাস্তা মিস করবেন না ভুলেও! এটি অনেকাংশে দায়ী বাড়তি মেদের জন্য। সকালে ভারি নাস্তা খান। সারাদিন থাকতে পারবেন প্রাণবন্ত।

খাদ্য তালিকায় স্বাস্থ্যকর ফ্যাটজাতীয় খাবার যেমন অলিভ অয়েল, নারকেল তেল কিংবা অ্যাভোকাডো রাখুন। এগুলো অনেক সময়ের জন্য পেট ভরিয়ে রাখতে সাহায্য করবে।

Facebook Comments Box
Share Button

     এ জাতীয় আরো খবর